Palestra sobre "Nutrição para atletas "

 

"Nutrição para atletas "

No passado dia 10 de Maio, a COGE realizou uma Palestra sobre "Nutrição para atletas: como é que a alimentação influencia o desempenho desportivo."

A alimentação é um fator essencial para obter o melhor desempenho em qualquer exercício ou desporto que pratiquem. 

Boas escolhas alimentares diminuem o risco de lesão ou de doença ao manter a função imunológica, contribuem para tirar o máximo proveito do treino, ajudam a obter e a manter um peso e composição corporal adequados, preservando a massa muscular e óssea.

* Como é que a alimentação influencia o desempenho do atleta?

* Que tipo de alimentação este deve ter?

* O que deve evitar?

* O que deve comer antes e depois do treino?

* Quais as consequências de terem baixo e excesso de peso na prática de desporto?

* O que devem comer para terem maior rendimento?

Estas e outras questões foram respondidas pela nutricionista Dra. Sara Castelo, nutricionista da Equipa COGE, durante esta sessão.

- Local: Auditório da Santa Casa da Misericórdia de Espinho

- Duração da palestra: cerca de 1h30

- Palestrante: Dra. Sara Castelo, Nutricionista - Equipa COGE

- Público-alvo: Adolescentes e jovens adultos.

 Os pais e respetivos treinadores também puderam assistir.

- Participação: entrada gratuita 

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